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马胜利 前胫猛踢 泰拳专项技术训练 泰国拳扫踢的秘密训练

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  • 商品名称:马胜利 前胫猛踢 泰拳专项技术训练 泰国拳扫踢的秘密训练
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 作者 : 马胜利

出版社 : 泰戈武术 内部函授

开本 : 横16开 2合1印


详细介绍

前言:泰拳最具威力的杀招——前胫猛踢

导入部分:如何高效快速地通过自学掌握前胫猛踢技术

前胫猛踢教程的学习方法

第一部分:前胫猛踢的基本功

第一课前胫猛踢的柔韧性练习

第二课前胫猛踢的肌肉力量训练

第三课前胫猛踢的硬度训练

第二部分:前胫猛踢的标准动力定型

第四课前胫猛踢的使用部位与技术类型

第五课前胫猛踢的适应性练习

----顿步分膝、提踵旋胯

第六课低位猛踢的标准动力定型

第七课中位猛踢的标准动力定型

第八课高位猛踢的标准动力定型

第九课猛踢的多元入位训练。

第三部分:前胫猛踢的实践技术

第十课低位的压制性攻击

第十一课前腿阻攻与闪躲攻击

第十二课佯攻

第十三课防腿反击

第十四课前胫猛踢的阻抗训练(选修)

第四部分;自学日程及训练内容按排

一、自学日程与训练内容安排表一、二、三、四

二、学员练功情况反馈报告

三、学员练功疑难指导


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