| 《少林柔术五拳》初稿目录 |
| 来源： 作者： 发布时间：2008-04-15 |
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<少林柔术五拳>初稿目录
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自序前言柔术总诀歌一贯禅师在心要诀第一章 五拳概述五拳总诀歌总诀歌一 （通用暗诀）总诀歌二 （有相暗诀）总诀歌三 （无相暗诀）总诀歌四 （呼吸暗诀）其一其二总诀歌五 （运使暗诀）总诀歌六 （爪掌开拇暗诀）总诀歌七 （拳指扣拇暗诀）总诀歌八 （肘法暗决）总诀歌九 （眼法暗诀）总诀歌十 （听法暗诀）总诀歌十一（舌法暗诀）总诀歌十二（喊法暗诀）总诀歌十三（胆力暗诀）总诀歌十四（快慢暗诀）总诀歌十五（成功暗诀）第二章 五拳的地位第一节 《拳经》第二节 《精武本纪》第三节 《国技大观》第四节《达摩派拳诀》第五节 《武术汇宗》第六节《武当拳术精华》与《武当拳术秘诀》第七节《中国技击精华》第八节《少林正宗练步拳》与《少林铜钟劲小八卦拳》第九节《少林内功秘传》第十节《国术概论》与《国技概论》第十一节《少林宗法图说》与《古本少林宗法图说》第十二节《古本少林拳图谱》第十三节《少林宗法图说考证》与《少林拳术秘诀考证》第十四节《姬际可传》第十五节《少林寺资料集》第十六节《少林武功》与《神州武功精粹》第十七节《中国武术史略》与《少林内功术》第十八节《宗法少林五拳》与《图解少林五形拳》第十九节《中国功夫精华》第二十节《少林内功五形拳》与《少林内功绝技》第二十一节《神州武艺》第二十二节《少林功夫文集》第二十三节《五形拳》第三章 白氏创拳说与其精神内涵第一节 传说的衍变第二节 传说的内涵第四章 内家少林第一节 和政治或宗教派系有关第二节 和技击风格有关第三节 和内功与外功有关第四节 和内行与外行有关第五节 和下乘与上乘有关第六节 和在家与出家有关第七节 和本家与非本家有关第五章 五拳的前身第一节 罗汉十八手第二节 先天与后天罗汉拳第三节 易筋经与洗髓经第四节 罗汉十八手与易筋经的关系第五节 罗汉功的真相第六章 五拳的逻辑第一节 双练拳第二节 还原拳第三节 五形与五行第四节 五形与五式第五节 整散理念第六节 “手”与手数第七节 五拳的内外对称第八节 单行手法与连环式第九节 五形八卦手一、虎形八卦手与其练法二、豹形八卦手与其练法三、龙形八卦手与其练法四、蛇形八卦手与其练法五、鹤形八卦手与其练法第十节 五形的高度第十一节 繁手图第十二节 鹤拳与平衡鹤膝总诀歌第十三节 跂步、跟步与抢步第十四节 曲直论第七章 五拳的手型与步型第一节 五拳的手型手型总诀歌一、拳型拳的结构1）实心拳与虚心拳2）阳拳与阴拳3）立拳与倒拳4）直拳与勾拳5）腰拳6）握拳与用拳二、掌型掌的结构三、爪型爪的结构四、指型骈指总诀歌指的结构第二节 五拳的步型步型总诀歌一步型总诀歌二一、弓步1）右弓步与左弓步2）实弓步与虚弓步二、马步1）半马2）短马与长马3）矮马三、立步1）双立步2）单立步四、走步第三节 五拳的手型与步型的组合结构马步、弓步、仆步之手臂集成图第四节 五拳的手法第八章 五拳的势第一节 势一、自然势二、万法势三、独立势与过渡势四、原因势与结果势五、总起式与总收式六、首势与尾势七、起势与收势八、预备式与还原式九、定身势与盘膝势活盘总诀歌十、归平势与正落地势十一、生根势与偏落地势十二、盘膝势、顶膝势与抱膝势十三、入字势十四、开胸势开胸总诀歌第二节 拳势与拳式第三节 四平势一、四平势的分类二、中平势中平总诀歌三、马步与弓步的辩证关系活平总诀歌第四节 地盆第五节 五拳中的四平势第九章 五拳的身法第一节 起落法第二节 进退法第三节 趋避法第四节 腰法第十章 五拳的本质第十一章 五拳的练拳原则第一节 礼在拳先、礼始礼终原则第二节 拳走一线、拳打睡地原则第三节 先右后左、向右先右原则第四节 爪主拳从、弓主马次原则第五节 手打脚不打原则第六节 势息一体原则第七节 上下相印原则第八节 抢步发声原则第九节 慢练快用原则第十节 势尽顿止原则第十一节 双练还原原则第十二章 五拳的刚柔虚实第十三章 五拳的精意五拳总精意歌第一节 总起式前五形精意歌第二节 虎拳练骨虎拳练骨歌第三节 豹拳练力豹拳练力歌第四节 龙拳练神龙拳练神歌第五节 蛇拳练气蛇拳练气歌第六节 鹤拳练精鹤拳练精歌第七节 总收式后五形精意歌第十四章 七路五拳的图解
第一节 七路五拳势名
第二节七路五拳势名表
第三节七路五拳势序表
第四节七路五拳势名解
一、万法势二、开拳礼三、开坊手四、定身势五、盘膝势六、活盘式七、落地势
八、活平式九、入低势十、入中势十一、中平拳十二、五形手十三、虎形手十四、排插手
十五、八卦手十六、平尺手十七、开扶手十八、归平势十九、半遂掌二十、偕之手
二十一、双巴手二十二、攘矗手二十三、屯隅手二十四、黑虎膀二十五、夹之手
二十六、端托爪二十七、贯身掌二十八、贯地掌二十九、贯边掌三十、 压之手
三十一、单巴手三十二、间躯手三十三、盯心拳三十四、豹形手三十五、逆心拳
三十六、顺心拳三十七、夹马手三十八、金豹三通炮三十九、金楔肘四十、 乳直拳
四十一、龙形手四十二、龙角手四十三、龙须手四十四、龙分手四十五、龙叠手
四十六、瞄刃手四十七、龙飞手四十八、龙尾手四十九、盘肘势五十、 蛇形手
五十一、扑燎拳五十二、勒腰手五十三、推根拳五十四、蛇盖龙五十五、通天手
五十六、鹤形手五十七、雏鹤势五十八、晒羽手五十九、翻翼势六十、 点炉势
六十一、垒心拳六十二、顺骨手六十三、上尺手六十四、至长手六十五、倒心手
六十六、抱柴势六十七、跂长手六十八、添柴势六十九、拨火势七十、 鹤剪手
七十一、收拳礼七十二、收坊手第五节七路五拳步法图第六节七路五拳总息目第七节七路五拳拳势图解（省略）第一手 万法势 第二手 开拳礼 第三手 白鹤起坊势 第四手 火蛇进坊势 第五手 青龙祈天势 第六手 金豹退坊势 第七手 黑虎落坊势 第八手 定身势 第九手 盘膝势 第一〇手 进跂步 第一一手 退跂步 第一二手 落地势 第一三手 左回头入低势 第一四手 左入中势 第一五手 右回头入低势 第一六手 右入中势 第一七手 右直拳 第一八手 左直拳 第一九手 中平势 第二〇手 黑虎排插手 第二一手 黑虎开胸势 第二二手 虎形八卦手 第二三手 黑虎照顶 第二四手 黑虎双推手 第二五手 双挽手 第二六手 平尺手 第二七手 开扶手 第二八手 归平势 第二九手 黑虎试爪 第三〇手 照面手 第三一手 扫肩手 第三二手 撕折手 第三三手 捋须手 第三四手 撩鬓爪 第三五手 归平势 第三六手 生根势 第三七手 定身势 第三八手 定身势 第三九手 盘膝势 第四〇手 双巴手 第四一手 攘矗手 第四二手 屯隅手 第四三手 双献爪 第四四手 黑虎锁腰势 第四五手 左献肘 第四六手 单扫膀 第四七手 左戳动肘 第四八手 右献肘 第四九手 回身戳动肘 第五〇手 右戳动肘 第五一手 黑虎坐洞 第五二手 端托爪 第五三手 猛虎越崖势 第五四手 端托爪 第五五手 贯身掌 第五六手 贯地掌 第五七手 贯边掌 第五八手 压之手 第五九手 端托爪 第六〇手 单巴手 第六一手 黑虎龙身势 第六二手 端托爪 第六三手 双团爪 第六四手 盯心拳 第六五手 生根势 第六六手 定身势 第六七手 定身势 第六八手 盘膝势 第六九手 进跂步 第七〇手 退跂步 第七一手 落地势 第七二手 左回头入低势 第七三手 左入中势 第七四手 右回头入低势 第七五手 右入中势 第七六手 右直拳 第七七手 左直拳 第七八手 中平势 第七九手 金豹开胸势 第八〇手 逆心拳 第八一手 顺心拳 第八二手 夹马手 第八三手 豹形八卦手 第八四手 右炮拳 第八五手 左勾拳 第八六手 右炮拳 第八七手 左勾拳 第八八手 右炮拳 第八九手 金豹卧山 第九〇手 金楔肘 第九一手 乳直拳 第九二手 盯心拳 第九三手 金豹锁腰势 第九四手 豹天手 第九五手 生根势 第九六手 定身势 第九七手 定身势 第九八手 盘膝势 第九九手 进跂步 第一〇〇手 退跂步 第一〇一手 落地势 第一〇二手 左回头入低势 第一〇三手 左入中势 第一〇四手 右回头入低势 第一〇五手 右入中势 第一〇六手 右直拳 第一〇七手 左直拳 第一〇八手 中平势 第一〇九手 龙角手 第一一〇手 龙须手 第一一一手 龙形八卦手 第一一二手 青龙双推手 第一一三手 双小分手 第一一四手 双收手 第一一五手 双大分手 第一一六手 双收手 第一一七手 右倾瞄刃手 第一一八手 正身折拐手 第一一九手 左倾瞄刃手 第一二〇手 逆水牵舟势 第一二一手 顺水推舟势 第一二二手 拉纤定舟势 第一二三手 掷纤放舟势 第一二四手 龙退手 第一二五手 活龙摆尾 第一二六手 活龙掉尾 第一二七手 活龙摆尾 第一二八手 活龙收尾 第一二九手 小沉肘 第一三〇手 大沉肘 第一三一手 双龙缠腰势 第一三二手 龙天手 第一三三手 生根势 第一三四手 定身势 第一三五手 定身势 第一三六手 盘膝势 第一三七手 进跂步 第一三八手 退跂步 第一三九手 落地势 第一四〇手 左回头入低势 第一四一手 左入中势 第一四二手 右回头入低势 第一四三手 右入中势 第一四四手 右直拳 第一四五手 左直拳 第一四六手 中平势 第一四七手 蛇形八卦手 第一四八手 扑燎拳 第一四九手 左推根拳 第一五〇手 右推根拳 第一五一手 左推根拳 第一五二手 猛蛇出穴 第一五三手 左提右按手 第一五四手 右提左按手 第一五五手 左提右按手 第一五六手 毒蛇横路 第一五七手 两蛇分路 第一五八手 蛇盘手 第一五九手 乳直拳 第一六〇手 盯心拳 第一六一手 双蛇缠腰势 第一六二手 蛇天手 第一六三手 生根势 第一六四手 定身势 第一六五手 定身势 第一六六手 盘膝势 第一六七手 进跂步 第一六八手 退跂步 第一六九手 落地势 第一七〇手 左回头入低势 第一七一手 左入中势 第一七二手 右回头入低势 第一七三手 右入中势 第一七四手 右直拳 第一七五手 左直拳 第一七六手 中平势 第一七七手 雏鹤势 第一七八手 亮翅势 第一七九手 展翅势 第一八〇手 舞翅势 第一八一手 鹤形八卦手 第一八二手 鹤膀手 第一八三手 鹤兜手 第一八四手 双鹤咀手 第一八五手 单鹤咀手 第一八六手 单展翅势 第一八七手 单翻翼势 第一八八手 生根势 第一八九手 定身势 第一九〇手 定身势 第一九一手 盘膝势 第一九二手 垒心拳 第一九三手 顺骨手 第一九四手 上尺手 第一九五手 至长手 第一九六手 倒心手 第一九七手 右跂长手 第一九八手 左抱膝 第一九九手 左跂长手 第二〇〇手 右碾聚手 第二〇一手 左跂长手 第二〇二手 右抱膝 第二〇三手 右跂长手 第二〇四手 左碾聚手 第二〇五手 白鹤双推手 第二〇六手 包心双收手 第二〇七手 阴阳鹤剪手 第二〇八手 交叉双收手 第二〇九手 生根势 第二一〇手 定身势 第二一一手 骨虎形 第二一二手 力豹形 第二一三手 神龙形 第二一四手 气蛇形 第二一五手 精鹤形 第二一六手 收拳礼 第二一七手 万法势 后记 第一手 万法势 第二手 开拳礼 第三手 白鹤起坊势 第四手 火蛇进坊势 第五手 青龙祈天势 第六手 金豹退坊势 第七手 黑虎落坊势 第八手 定身势 第九手 盘膝势 第一〇手 进跂步 第一一手 退跂步 第一二手 落地势 第一三手 左回头入低势 第一四手 左入中势 第一五手 右回头入低势 第一六手 右入中势 第一七手 右直拳 第一八手 左直拳 第一九手 中平势 第二〇手 黑虎排插手 第二一手 黑虎开胸势 第二二手 虎形八卦手 第二三手 黑虎照顶 第二四手 黑虎双推手 第二五手 双挽手 第二六手 平尺手 第二七手 开扶手 第二八手 归平势 第二九手 黑虎试爪 第三〇手 照面手 第三一手 扫肩手 第三二手 撕折手 第三三手 捋须手 第三四手 撩鬓爪 第三五手 归平势 第三六手 生根势 第三七手 定身势 第三八手 定身势 第三九手 盘膝势 第四〇手 双巴手 第四一手 攘矗手 第四二手 屯隅手 第四三手 双献爪 第四四手 黑虎锁腰势 第四五手 左献肘 第四六手 单扫膀 第四七手 左戳动肘 第四八手 右献肘 第四九手 回身戳动肘 第五〇手 右戳动肘 第五一手 黑虎坐洞 第五二手 端托爪 第五三手 猛虎越崖势 第五四手 端托爪 第五五手 贯身掌 第五六手 贯地掌 第五七手 贯边掌 第五八手 压之手 第五九手 端托爪 第六〇手 单巴手 第六一手 黑虎龙身势 第六二手 端托爪 第六三手 双团爪 第六四手 盯心拳 第六五手 生根势 第六六手 定身势 第六七手 定身势 第六八手 盘膝势 第六九手 进跂步 第七〇手 退跂步 第七一手 落地势 第七二手 左回头入低势 第七三手 左入中势 第七四手 右回头入低势 第七五手 右入中势 第七六手 右直拳 第七七手 左直拳 第七八手 中平势 第七九手 金豹开胸势 第八〇手 逆心拳 第八一手 顺心拳 第八二手 夹马手 第八三手 豹形八卦手 第八四手 右炮拳 第八五手 左勾拳 第八六手 右炮拳 第八七手 左勾拳 第八八手 右炮拳 第八九手 金豹卧山 第九〇手 金楔肘 第九一手 乳直拳 第九二手 盯心拳 第九三手 金豹锁腰势 第九四手 豹天手 第九五手 生根势 第九六手 定身势 第九七手 定身势 第九八手 盘膝势 第九九手 进跂步 第一〇〇手 退跂步 第一〇一手 落地势 第一〇二手 左回头入低势 第一〇三手 左入中势 第一〇四手 右回头入低势 第一〇五手 右入中势 第一〇六手 右直拳 第一〇七手 左直拳 第一〇八手 中平势 第一〇九手 龙角手 第一一〇手 龙须手 第一一一手 龙形八卦手 第一一二手 青龙双推手 第一一三手 双小分手 第一一四手 双收手 第一一五手 双大分手 第一一六手 双收手 第一一七手 右倾瞄刃手 第一一八手 正身折拐手 第一一九手 左倾瞄刃手 第一二〇手 逆水牵舟势 第一二一手 顺水推舟势 第一二二手 拉纤定舟势 第一二三手 掷纤放舟势 第一二四手 龙退手 第一二五手 活龙摆尾 第一二六手 活龙掉尾 第一二七手 活龙摆尾 第一二八手 活龙收尾 第一二九手 小沉肘 第一三〇手 大沉肘 第一三一手 双龙缠腰势 第一三二手 龙天手 第一三三手 生根势 第一三四手 定身势 第一三五手 定身势 第一三六手 盘膝势 第一三七手 进跂步 第一三八手 退跂步 第一三九手 落地势 第一四〇手 左回头入低势 第一四一手 左入中势 第一四二手 右回头入低势 第一四三手 右入中势 第一四四手 右直拳 第一四五手 左直拳 第一四六手 中平势 第一四七手 蛇形八卦手 第一四八手 扑燎拳 第一四九手 左推根拳 第一五〇手 右推根拳 第一五一手 左推根拳 第一五二手 猛蛇出穴 第一五三手 左提右按手 第一五四手 右提左按手 第一五五手 左提右按手 第一五六手 毒蛇横路 第一五七手 两蛇分路 第一五八手 蛇盘手 第一五九手 乳直拳 第一六〇手 盯心拳 第一六一手 双蛇缠腰势 第一六二手 蛇天手 第一六三手 生根势 第一六四手 定身势 第一六五手 定身势 第一六六手 盘膝势 第一六七手 进跂步 第一六八手 退跂步 第一六九手 落地势 第一七〇手 左回头入低势 第一七一手 左入中势 第一七二手 右回头入低势 第一七三手 右入中势 第一七四手 右直拳 第一七五手 左直拳 第一七六手 中平势 第一七七手 雏鹤势 第一七八手 亮翅势 第一七九手 展翅势 第一八〇手 舞翅势 第一八一手 鹤形八卦手 第一八二手 鹤膀手 第一八三手 鹤兜手 第一八四手 双鹤咀手 第一八五手 单鹤咀手 第一八六手 单展翅势 第一八七手 单翻翼势 第一八八手 生根势 第一八九手 定身势 第一九〇手 定身势 第一九一手 盘膝势 第一九二手 垒心拳 第一九三手 顺骨手 第一九四手 上尺手 第一九五手 至长手 第一九六手 倒心手 第一九七手 右跂长手 第一九八手 左抱膝 第一九九手 左跂长手 第二〇〇手 右碾聚手 第二〇一手 左跂长手 第二〇二手 右抱膝 第二〇三手 右跂长手 第二〇四手 左碾聚手 第二〇五手 白鹤双推手 第二〇六手 包心双收手 第二〇七手 阴阳鹤剪手 第二〇八手 交叉双收手 第二〇九手 生根势 第二一〇手 定身势 第二一一手 骨虎形 第二一二手 力豹形 第二一三手 神龙形 第二一四手 气蛇形 第二一五手 精鹤形 第二一六手 收拳礼 第二一七手 万法势 后记 
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