本书是首次公开的一直在杨式太极拳传人内部秘传的杨式太极长拳拳谱。全书共六章，第一章阐释了太极拳与河洛文化；第二章讲解了杨式太极长拳的基本要领；第三章作了杨式太极长拳的详细图解；第四章是杨澄甫太极拳系列拳架及器械纵览，使太极拳爱好者能全面认识和了解杨式太极拳；第五章对杨式太极拳的单推手、定步推手、活步推手、虚腿大提、实腿大振作了详尽的讲解；第六章汇总了杨式太极拳的全部拳谱，展示了杨禄禅太极拳拳谱、杨班侯太极拳拳谱、杨健侯太极拳拳谱、太极点穴秘传谱、太极拳体用解、太极拳之要诀、太极拳散手秘诀、杨澄甫太极拳拳谱，另外还附有宋书铭传抄太极拳谱。本书对太极拳的学习、研究和发展将起到重要的推动作用。

庞大明，生于1957年，山东省潍坊市人。经济师、药械师、国家武术六段。先后取得中医大专、商业企业管理大专、法律大学本科学历。陈式太极拳第十九代传人、杨式太极拳第五代传人、武式太极拳第六代传人。
他于1971年起先后拜杨式太极拳第四代传人傅宗元、傅钟文、赵斌先生为师，学习杨澄甫先生定型的太极拳系列拳架的八五式太极拳（包括一个阴腿架、一个阳腿架，即人们通常所说的实腿拳架和虚腿拳架）、三十七式太极拳、太极长拳、太极散手、太极剑、太极十三刀、太极四刀、太极十三枪、太极四沾枪、太极四粘枪。拜杨式太极拳第四代传人林金声、贾志祥先生为师，学习了杨式太极拳老架（亦称杨班侯太极拳）系列拳架的大架、中架（有四种练法）、小架、提腿架（其中有两种打法）、快架、撩挎八卦掌、四隅捶（有四种练法）、四路炮捶、十三路炮捶、一时短打、太极散手以及太极内功和器械。拜武式太极拳第五代传人吴文翰先生为师，学习武式太极拳传统套路。拜陈式太极拳第十八代传人陈伯祥先生为师，系统地学习了陈式太极拳小架。

第一章　太极拳与河洛文化
　一、太极拳与河图文化
　二、太极拳与洛书文化
第二章　杨式太极长拳的基本要领
　一、手型
　二、步型
　三、躯干
第三章　杨式太极长拳图解
　一、杨式太极长拳动作名称
　二、关于图解的几点说明
　三、杨式太极长拳拳式图解
第四章　杨澄甫太极拳系列拳架及器械纵览
　一、杨澄甫太极拳架系列
　二、杨澄甫太极器械系列
第五章　杨式太极拳推手
第六章　杨式太极拳拳谱总汇
　一、杨禄禅太极拳拳谱
　二、杨班侯太极拳拳谱
　三、杨健侯太极拳拳谱
　四、太极点穴秘传谱
　五、太极拳体用解
　六、太极拳之要诀
　七、太极拳散手秘诀
　八、杨澄甫太极拳拳谱
附录　宋书铭传抄太极拳谱
　一、八字歌
　二．心会论
　三、周身大用论
　四、十六关要论
　五、功用歌
　六、授秘歌
　七、用功五志
　八、四性归原歌
　九、无极歌
　十、太极歌

第一章　太极拳与河洛文化
河洛文化是河图、洛书文化的合称。河图与洛书是八卦之源，是我国古代唯物论和辩证法之根。古人将其用于解释自然现象和探求自然规律。它广泛应用于我国古代的自然科学和社会科学领域。 《易经·系辞》中日：“河出图，洛出书，圣人则之”。意思是说，黄河出“图”，洛水出“书”，“圣人”依此作卦。大理学家朱熹在《易学启蒙》中记述：“孔安国云：‘河图者，伏羲氏王天下，龙马出河。遂则其文，以画八卦。洛书者，禹治水时，神龟负文而列于背，有数至九，禹遂因而第之，以成九类。’刘歆云：‘伏羲氏继天而王，受河图而画之，八卦是也。禹治洪水，赐洛书，法而陈之，九畴是也。”’《尚书·顾命》中有“河图在东序”之句；《礼记·礼运》中有“河出马图”之句；《论语·子罕》中有“凤鸟不至，河不出图，吾已矣夫”之句。
尽管以上这些权威著作一再提到河图、洛书，但二者却长期没有面世，直到宋代道士陈抟才将河图、洛书、先天八卦图等奇妙复杂的图形拿出来。河图、洛书面世后，对此说不信者大有人在，这一争论一直延续到清末、民国至新中国成立以后。
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