长棍乃百兵之祖，是古代战场上最为常见生杀冷兵之一。少林武僧对长棍技之用就特别注重，隋朝末年少林寺十三个和尚救护唐王李世民时所使用的武器即是长棍。

长棍的具体的长度由于门派不同定位也不同，或说丈八，或说丈二，或说齐眉等等。虽然如此，但长棍之长短应本着方便攻防技法全面发挥运用为主。如果棍过长虽然易于群战，持“棍扫一大片”的优势，但终不利于形与势的转变，而且受到打斗环境与场地的限制，正所谓“拳怕少壮，棍怕老”，相反棍的长度过短虽便于形与势转承，但却失去了“一寸长，一寸强”的优势。综合上述轨迹拳学认为，棍长应以等身为度，而棍技则以挥击与冲击模式为主。

对于防御冷兵的攻击，轨迹拳学认为用武器对抗武器才是明智有选择。空手对器械是极为凶险的，只有万不得已的情况不得已而为之。但是街头冲突的不定性与随机性决定了徒手对冷兵自卫的必然存在性。本文即从轨迹拳学理念出发就徒手对长棍此类自卫进行战例示范说明，以期给广大武术爱好者提供一个徒手对抗长棍底线备用方案。

一　对抗对手劈棍进攻

１、我方右纵步站立，对手右脚在前，双手持棍右手在上前把，对手滑步向前双手高举长棍欲劈向我方左上盘。这时我方应该抢步迎上，在对手没有完全发力之前抓住对手的长棍，顺势向下拉拽。然后右手抓牢对手的右手腕用力下按，同时左手握紧对手长棍用力上提拉，上下交错用力令对手右手松开失去对长棍的控制。接下来左右手再一次反向用力上下交错，拉直对手的右手并使其位于长棍之上。最后我方两手控制其棍与手顺时针交错，用对手长棍别压对手右手肘关节背面，完全控制对手。如图（1－7）。

２、我方右纵步站立，对手右脚在前，双手持棍右手在上前把，对手滑步向前双手高举长棍欲劈向我方左上盘。这时我方应该抢步迎上，在对手没有完全发力之前抓住对手的长棍，顺势向下拉拽。然后右手抓牢对手的右手腕用力下按，同时左手握紧对手长棍用力上提拉，上下交错用力令对手右手松开失去对长棍的控制。如图（１－５）。接下来左右手再一次反向用力上下交错，把对手的右手向上抬高拉直。最后左脚进步到对手内侧调转（即调步）身体将对手的右手肘背面过肩扛于自己左肩上，此时双手抓紧对手右手腕用力下拉，身往高起二者合力折断对手的右手肘关节。如图（8－10）注意：只有过肩扛肘时，才放下另外那只手对敌人的长棍的控制。

３、我方右纵步站立，对手右脚在前，双手持棍右手在上前把，对手滑步向前双手高举长棍欲劈向我方左上盘。这时我方应该抢步迎上，在对手没有完全发力之前抓住对手的长棍，顺势向下拉拽。然后右手抓牢对手的右手腕用力下按，同时左手握紧对手长棍用力上提拉，上下交错用力令对手右手松开失去对长棍的控制。如图（１－５）。然后调步从对方的身体的内侧穿其右臂转至其体外侧，此时双手抓牢对手手腕不放，一边拧一边上举对手小臂不放，要求小臂竖直且肘关节高于肩关节。将对手制服。如图（11）。

４、我方右纵步站立，对手右脚在前，双手持棍右手在上前把，对手滑步向前双手高举长棍欲劈向我方左上盘。这时我方应该抢步迎上，在对手没有完全发力之前抓住对手的长棍，顺势向下拉拽。如图（12－13）。对手欲用力后夺，这时我方即可用刺步撞捶攻击对手中盘要害。如图（14）一般情况一击必杀，要点是刺步一定要做到大形过位。

二　对抗对手刺棍进攻

１、我方右纵步站立，对手右脚在前，双手持棍平端以中平枪式直刺我方中盘要害。我方右脚外移，同时用前手掖抓对手长棍。然后左脚进步并用后手抓住对手持棍的前手腕，接下来现在的右脚进步由对手内侧插入到其身体外侧右腿后面，同时右手从前面抓控住对手的脖子。最后右手推、左手拉、足下外挂对手下盘，三项用力放倒对手。说明：此式大形实质为“抺墙”，对手倒地后一般都是死死抓着武器不放 ，这时可继以脚跺对手胸腹进行补充攻击。如图（15－18）。

２、双方异位对峙，对手长棍刺我中线要害。我右前脚外移，右手手指向下拇指朝前向外捋抓对手长棍。然后左脚进步同时左手抓住对手持棍的前手腕，接下来接下来现在的右脚）由对手外侧进步到其身体外侧两腿后面，管住对手两脚，同时右手肘横击对手头面、心胸。如图（19－22）。说明：其实质是垫步斜飞。如果不想至对手于死地，可用肘横击对手肩与臂联合处，如果想放飞对手艰险可用矮身挤靠发对手丈外。成功的关键在于一下子要管住对方两脚，

   总结：１对付同相刺时对敌人前腿的控制是通过其武器内侧插足于对手身后的；２对付异相刺时对敌人双腿的管制则是通过其武器外侧插足其身后的。

最后的补充说明

徒手对棍意在指对空手对抗持有长棍的敌人，至于能不能把对手手中的长棍夺下来为我所用并不是其主题，切记：制服击败对手才是格斗的最终目的。所以在自卫一定不要本末倒置，否则吃亏的是自己，在生死存亡的自卫中吃亏，基本上就意味着伤残与死亡。

本文章图片是在拍摄《截拳道――科学的街头自卫术》一书图片闲暇之时拍照的，示范者的服饰带有截拳道标志，特此说明。