步法是截拳道技术中最为重要的一个环节。虽然在实际的训练当中，通过形体动作与语言讲解的配合是很容易把步法相关技术解释清楚的。但是如果想单纯用语言文字解说清步法却不是一件容易的事。

　　步法的重要性在于其直接影响格斗的胜败。步法技术良好的格斗者能够在实战中做到游刃有余，即可以适时地闪避开对手的攻击，也可以适地把自己移动到有利的攻击位势上。相反，一个拳手如果不具备良好的步法技术，即便其拥有世界上最具威力的拳脚，遇上步法灵活的对手，其攻击也是无济于事的，没有任何效果可言。然而这里有一个关键点须要注意：在步法运动过程中要尽可能地减少不必要动作的参与，即动作须要精简，恰到好处。多余动作的参与不但是浪费了自己的体力（能量），而且往往由此错过大好的攻防时机。

　　换言之，充分理解步法在实战中的作用对于理解格斗范畴这一概念相当必要。良好的步法能够让你在打斗中的任何时刻都占据有利的位势。在打斗中自己希望与对手设法维持的距离通常被称为打斗度量。

打斗度量

　　所谓的“打斗度量”实际是指在对敌过程中与对手应该保持的最佳距离的标准尺度。一般来说，这个尺度多指我方上前一步用胶腿侧踢技法能够攻击到对手前腿膝关节所处的对敌距离，如图（1－3）所示。如果我方与对手间所保持的距离恰恰是这样，就可以认为自己正好处于打斗度量“之上”。在对敌距离保持打斗度量，则是相当安全的，如是能够使自己有足够的时间来反应对手的进攻。如果远离对手位于打斗量度之外，则只能选择游移或做一些虚假动作，用其探知对手的反应能力。如果接近对手位于打斗量度之内，那么在这个距离上就应该首先对敌人发起进攻，以此来获得攻防上的优势。

　　通过不断练习来获得对于打斗量度的感知能力是相当必要的。这可以通过与伙伴的配合步法对抗训练达到这一目的。进行训练时，双方首先要以重武器前置的摆桩（警戒势）对峙，使用的步法开始以滑步和侧步为主。在运动过程中一人作为主动方，运用步法突然进入到打斗量度之内，而另一方则以相应的步法移动与之抗衡，力图维持原有二者间的距离。通过配合方的踮步前腿侧踢攻击主动方的前腿膝关节能够阻止对手突进。如果恰好攻击到位，说明二者在运动过程中保持的距离正确；如果没有接触到对方的膝关节，则说明二者保持或维持的距离过远；如果能够接触到对方的膝关节，但是攻击腿不能伸直，则说明二者保持或维持的距离过近。为了全面双方的技法运用能力的获得，此练习须要二者的换位训练。

　　经常与伙伴进行这种步法对抗练习，即能逐渐获得优势站位的“感知能力”，这特别是对配合一方而言的。换言之，就是不能通过“看”的方式来核对自己的对敌位置是否正确。在振藩截拳道训练的初级阶段应该尽可能进行此种步法对抗练习，以后你将会惊奇地发现自己也能在实战对敌中做到“游刃有余”。

三种打斗范畴

　　在过去的许多年里，振藩截拳道的打斗范畴的界定一直相当混乱。即便是在现在，仍然有一些传播者把振藩截拳道的打斗范畴定义为四类或四种，即踢击、拳打、设陷与扭斗。然而我们仔细翻阅李小龙后期的笔记与著作之后，却发现振藩截拳道的打斗范畴不是四类而是三类！它们是远距离打斗范畴、中等距离打斗范畴与近距离打斗范畴。实际上，踢、拳、设陷与扭斗是技法的定性而不是什么真正的打斗范畴界定。

　　远距离打斗范畴被定义为从根本不能接触对手位置到能够施用李小龙的长武器近攻原理位置之间的距离，如图（4）所示。在这一打斗范畴之内，可以用假动作来探知与检测对手的反应能力，或者就简单保持自己的防卫等待对手进入攻击，最终以截击策略后发制人。这一打斗范畴也通常被认为是一种“安全”距离，因为你有充足的时间来反应与应对来自对手的任何突然攻击。

　　中等距离打斗范畴被定义为从能够施用李小龙的长武器近攻原理位置到能运用头、肘、膝技法位置的距离，如图（5）所示。这一打斗范畴也被通常认为是一种“繁忙”距离，所有的肢体武器都能单一或联合地被用到，许多设陷技术在这个范畴之内的使用是相当起作用的。如果深化了打击技法与晃闪摇摆技法的联合运用，那么这一打斗范畴之内也是其施用的绝佳之处。当然，连消带打在其中的运用也会极具效力的。

　　近距离打斗范畴始于能用头、肘、膝技法攻击到对手的距离，如图（6）所示。头撞、肘打、膝顶一般被认为是“致命”技，这些技法一旦成功实施到对手身上即能迅速解决战事冲突。近距离的缠斗技法如窒息、折颈、抛摔等都能在这一打斗范畴之内都能得到很好的发挥。再有就是一些诸如“口咬”、“击裆”、“扯皮”类的“茅招”也能在其中得到充分运用。如果一个人不具有上述技术优势，那么近距离打斗范畴绝对是其不想陷入的格斗距离！

　　对步法技理充分掌握是相当必要的，其有利于深入理会打斗范畴概念，这是因为在现实的打斗中，须要基于所处的实际环境及武器的使用，自由地进出每类打斗范畴，而这个自由进出的工具就是步法。出于这个目的，本文将就在自卫中最为必要的几个步法模式进行讲述。

推滑步

　　推滑步是一种纵向直线型移步模式，直接的作用在于向前移动接近对手或者向后移动远离对手。这种步法极类似于我们常说的前、后滑步，但二者却是有着本质不同。在推滑步的运动过程中，首先移动的脚动力源头是另外那只脚的推动，学术上称为后驱；而前后滑步运动过程中，首动脚只是单纯地向前或向后迈进，整体重心变化节奏也并非与此相一致。在推滑步由于后驱的参与，使得整个动作所移动的距离超过滑步运动距离二倍，如果有必要还能做更远的突破。

　　推滑步向前运动，如图（7－9）所示。由警戒势开始，后脚蹬地推动前脚向前移动，接下来后脚向前跟进回复到原来警戒姿势。这种推滑步法如果做的到位，其动作应该是相当地快速且没有任何预动可言的，即向前的整个运动应该是流畅且没有过大幅度的身体起伏，这样在很大程度上就够避免那种动作“兆头”的形成。在练习推滑步当中，可以假想自己的头部一直处于同样高的水平面上，把心理暗示添加到训练中能够帮助习练者更快更容易达标。在实际运用当中，还有一点须要注意，就是手的动作一定先于步，即手到步到。反之，步到手到，那么无形中就使得攻击出现了间隙。

　　推滑步向后运动，如图（10－12）所示。由警戒势开始，前脚蹬地推动后脚向后移动，接下来前脚向后跟进回复到原来警戒姿势。这里再次强调一下动作过程中头部处位，要求与推滑步向前运动的要求一致，即其应该处于一个大致的水平高度。向后的推滑步主要用于闪避对手的攻击。

侧闪步

　　侧闪步是一种横向直线移步模式，侧闪步即可以向左移动如图（13－15）所示，也可以向右移动如图（16－18）所示，其用于回避对手进攻之用。在进行侧闪步移动时，重要的一点是应该把头保护好，即头随步动，从而要把头部置于对方攻击之外。如果愿意的话，在运行侧闪步还可以用后手做遮拦来增加对头部的保护。通常情况下，侧闪步首动足是离自己想移动方向最近的那只脚，然后另外那只脚跟进。换言之，侧闪步左移，左脚首先向左移动，右脚跟进回复到戒姿势；侧闪步右移，右脚首先向右移动，左脚跟进回复到警戒姿势。

　　尽管运用侧闪步可以移身到对手里侧内围，但是一定要记住，在实战中提倡运用侧闪步移身至对手外侧，使自己处于对手有攻击盲点上，这样就限制对手的攻防，从而造就敌背我顺。

钟摆步

　　钟摆步是另类纵向直线型步移模式，其有大体三种形式，即向前的钟摆步、向后的钟摆步与完整钟摆步。向前的钟摆步主要是在对敌中实施攻击之用；向后的钟摆步则是用于闪避对手的攻击；而完整的钟摆步是融合了向后与向前的钟摆步的实战功用——首先闪避开对手的攻击，然后马上回击对手。

　　向前的钟摆步，如图（19－21）所示。由警戒势开始，后脚滑向前脚，此时允许后脚轻触前脚；然后前脚迅速向前滑进相同的距离，回复到原来警戒姿势。后脚轻触前脚的目的在于保证向前摆进最大的距离，做为训练进行向前的钟摆步练习时，通常时后脚向前滑进，然后是与前脚轻触。而在实际运用中，前脚是不等后脚触及到就已经启动顺势的踢技了。从这点上来说，向前的钟摆步在自卫中极具侵略与暴力性能。

　　向后的钟摆步，如图（22－24）所示。由警戒势开始，前脚滑向后脚，此时允许前脚轻触后脚；然后后脚迅速向后滑进相同的距离，回复到原来警戒姿势。前脚轻触后脚的目的也是在于保证向后摆进最大的距离。在实战中，向后的钟摆步主要用于闪避对手对自己的低位踢击。此步法可能是前腿让位对手攻击最为快速的避险方式。

　　完整的钟摆步是针对对手的低位踢技进行防守反击的最为适合步法移动模式。实施完整的钟摆步时，首先前脚后退后脚后摆做向后的钟摆步；然后后脚前摆到原来其位置，前脚向前做侧踢，意在攻击对手的前腿膝关节或胫骨，如图（25－28）所示。完整的钟摆步运作类似于机械挂钟“钟摆”那样的动作，其名称即来于此。这里有一个注意事项，就是后脚后移时不能落地，如果落地，那么重心就会有所后置，从而影响了向前回摆的速度。钟摆步与侧踢配合做防守反击时，也可以用手法在上边做佯攻虚击来迷惑对手补空上盘。

突刺步

　　突刺步是用于对敌人进行快速深入打击时所采取的一种主要移步模式，其类似于向前的推滑步，二者的不同点只在于突刺步后驱动力更大、移动的距离更加深入。通常情况下，突刺步多与诸如标指，前手直拳等攻击性手法配合运用对敌，但须注意的是，手动一定在前，否则，一旦身体其他部位首先动起来，你的意图就容易为对手所察觉。

　　在突刺步的运作过程中，有一个类似于“弹簧加载”式的技术动作应该特别注意。其要求身体重心略微后移，后脚尖转向正前方，后腿弯曲足跟提起。练习时应该有的感觉是，后腿就如同一被压缩的弹簧一样，随时都准备着“释放”向前弹跳而出。

　　从这个“”的姿势起向对手的方向突然暴发而出，同时还要保证手动在先。把能与势的转换原理运用于其中，通俗地说，一旦决定暴发，那么所有的动作应该都在一个方向上，即朝着对手的方向突然起动。那些在暴发前身后倾、手后拉等动作都是相当多余的，是消极动作的典范，这些动作预兆极大，由此容易为对方窥知自己的攻击意图。另外，在向前冲刺时，许多人还存在一个极易忽视的错误动作，即身先足后，盲目以身撞进，这好似对敌人说“我要来了”。正确的做法是身步同进，如此就相当于对敌人说“我在这了”。

　　当如弹簧加载的后腿暴发时，就会产生巨大的后驱动力。与此同时前脚抬起向前冲刺，在前脚的行进中，后快速向前跟进，两脚几乎同时着地，最后回复为最初的警戒势。一个突刺步，通常而言能够瞬时前进2到4英尺。根据一个人的腿长与力量，良好达标进程应该是3英尺，当然也有许多人能够一个突刺步行进4到5英尺的。

　　突刺步虽然要求的细节多，但整体动作应该是轻快自然的，在行进中绝对不能出现前脚下落时跺踩地面的声音。后手在整个过程则应始终处于防御状态，时刻准备格挡对手前手的攻击。还须再一次声明，头部应努力保持在同一个水平高度。一旦与对手接近，就要尽可能快地发动打击来结束战事。

　　下面示范一组突刺步实际战例，如图（29－33）所示。双方警戒势对峙，我方首先前手起动，后腿“弹簧加载”；接着后腿弹性发动后驱，前脚沿地面向对手的方向突然滑进一大步，这里应该注意，前脚不能跳跃！接近对手的瞬间用前手标指攻击对手双眼，后手抓缠对方腕关节以限制其能动性，与此同时后脚跟进到位。

突刺步是步法武库中最为重要的一项内容，不断地磨练深化使这种极具侵略与暴力的步法成为自己拿手技法。

结束语

在振藩截拳道中，虽然步法的运作模式不仅仅局限于上述的几种，但是在实战中使用最多的却是上述步法，而且其它的步法移动模式也不过是这几种模式的衍化、组合与变形。所以说要不断强化这些基本的实用步法，直至自然流畅到本能。