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截拳道的拳面的练习

08-16 | 发布者:admin | 查看: | 来自:未知

摘要:截拳道的拳面的练习,就是拳面的硬度和拳面打击物体后产生的攻击效果。我们知道通常一个选手的训练时候为了自己的拳能在打击到物体后产生的效果会不惜手段的用尽办法的练自己...

截拳道的拳面的练习,就是拳面的硬度和拳面打击物体后产生的攻击效果。我们知道通常一个选手的训练时候为了自己的拳能在打击到物体后产生的效果会不惜手段的用尽办法的练自己的拳头。比如在沙袋里装沙子或是铁的东西,来以此加大拳头在打击的时候产生的效果。我觉得这样当然是好,但是有好多初练者他们是不可能做到的,这是一个循序渐进的过程不可操之过急的硬着头皮的练。

我们可以先这样来,第一要学会用拳面做俯卧撑。这是必须的。而后可以在做俯卧撑的动作上面增加难度,比如身体负重,跳跃做等等。

第二、拳面的定位持久练习。来增加拳面骨头的密度。

第三、冲拳打击有弹性的物体,

第四、冲拳打击坚硬的物体;

第五、负重冲拳并打击软硬不同的物体;

第六、打击柔软的棉包,或是吊纸冲拳;

最重要的是我们在冲拳的时候有没有用身体的力量发出来。不要只是冲拳而冲拳,要用心。用身体用内的东西去打击物体。