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百脉畅通要打拳

01-30 | 发布者:两仪 | 查看: | 来自:未知

摘要:核心提示: 许多人认为打太极拳是老年人的运动方式。其实,太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合,不仅适合于老人,也是非常适合年轻人健身的运动。 许人...
 核心提示: 许多人认为打太极拳是老年人的运动方式。其实,太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合,不仅适合于老人,也是非常适合年轻人健身的运动。
 
  许人认打太极拳是老年人的运动方式其实,太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合,不仅适合于老人,也是非常适合年轻人健身的运动。
 
  首先,太极拳动作缓慢、呼吸深长,是较好的有氧运动,能加速血液循环、增强内脏功能,对呼吸、消化、心血管等系统病症和关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。
 
  同时,太极拳强调动静兼修,自始至终必须气沉丹田、心无旁鹜,久而久之,中气盈溢,行于手臂,达于周身,百脉畅通。
 
  其次,太极拳讲究用意。现代疾病多与精神和心理因素密切相关。是因为在生活、工作中,人的脑高度兴奋、植物神经功能紊乱,扰乱了内脏器官的正常生理状态。
 
  而打太极拳要求敛气凝神、用意不用力。因此,这运动有利于人的精神心理恢复正常状态,而预防疾病发生。
 
  第三,打太极拳时,始终为持续不断的弧形动作,而且讲究匀、慢、圆、柔,并要手脚相随、连续运动。这能使人体的骨骼、肌肉、关节、血管、韧带得到有节奏的舒展运动,从而使体形匀称、关节灵活。
 
  太极拳的推手训练,不必要求有极佳的体力,适合于女性或中老年人,常练可令人反应灵敏。