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白猿通背拳前八手

02-04 | 发布者:两仪 | 查看: | 来自:未知

摘要:开门式 面南而立,两脚分开呈90度角,左脚向正前方迈一步,脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定,总以自然为准,重心前三后七。左手前伸,掌心向右,高与面平,肘下垂,弯曲约...
开门式
 
  面南而立,两脚分开呈90度角,左脚向正前方迈一步,脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定,总以自然为准,重心前三后七。左手前伸,掌心向右,高与面平,肘下垂,弯曲约150~170度;右掌心向左,置于左肘内侧。左右皆然,久久站立而为桩功。不论何式,皆以此为始,故名开门式(图1)。
 
  前八手
 
  第一手:抖铃手
 
  1、接左开门式,身体左转,右手握立拳,自左臂下向前冲打的同时,左臂屈肘向后拉至极处,左掌心向下,拉至左腋前(图2)。
 
  2、身体右转,左手握立拳,自右臂下向前冲打的同时,右臂屈肘向后拉至极处,右掌心向下,拉至右腋前(图3)。如此反复练习,然后再练右开门式抖铃手。
 
  第二手:冲拳
 
  1、接左开门式,身体左转,重心后移的同时,双手握拳,拳心向上,由前上方以拳背向下砸至左膝前(图4)。
 
  2、重心略前移,左拳向上钻至面前,右拳随至左肘内侧(图5)。
 
  3、重心再前移,左拳内转架于头左前侧的同时,右拳拳眼向上,向前上方冲打(图6)。
 
  4、身体略右转,重心后移的同时,双手握拳,拳心向上,由前上方以拳背向下砸至右膝前(图7)。
 
  5、重心略前移,右拳向上钻至面前,左拳随至右肘内侧(图8)。
 
  6、重心再前移,右拳内转架于头左前侧的同时,左拳眼向上,向前上方冲打(图9)。
 
  如此反复练习,然后再练右开门式冲拳。
 
  第三手:摔塌拍
 
  1、接左开门式,身体右转带动双掌向右下摔打(图1O)。
 
  2、身体左转,带动左掌向左上挑至头左前侧,掌心向右的同时,右掌心向下,指尖向前塌击,高与喉平(图11)。
 
  3、身体右转带动左掌向前拍击的同时,右掌后收(图12)。
 
  4、身体左转带动双掌向左下摔打(图1 3)。
 
  5、身体右转,带动右掌向右上挑至头右前侧,掌心向左的同时,左掌心向下,指尖向前塌击,高与喉平(图14)。
 
  6、身体左转带动右掌向前拍击的同时,左掌后收(图15)。
 
  如此反复练习,然后再练右开门式摔塌拍。
 
  第四手:支挑拍
 
  1、接左开门式,身体左转的同时,右掌沿身前下插,左肩肘向上提起,指尖向下(图16)。
 
  2、右掌由下向上挑托至头前上方,掌心向上(图17)。
 
  3、紧接上动,右掌内转向下拍击,高与面平(图18)。
 
  4、身体右转的同时,左掌沿身前下插,右肩肘向上提起,指尖向下(图19)。
 
  5、左掌由下向上挑托至头前上方,掌心向上(图20)。
 
  6、紧接上动,左掌内转向下拍击,高与面平(图21)。
 
  如此反复练习,然后再练右开门式支挑拍。
 
  第五手:双引手
 
  1、接左开门式,右掌外转掌心向上,向前上方穿出,高与面平(图22)。
 
  2、右掌内转掌心向下并向下拍带,收至腹前,掌心向内(图2 3)。
 
  3、左掌外转掌心向上,向前上方穿出,高与面平(图24)。
 
  4、左掌内转掌心向下并向下拍带,再收至腹前,掌心向内(图25)。
 
  如此反复练习,再练右开门式双引手。
 
  第六手:红脸照镜
 
  1、接左开门式,身体先向右转,再向左转,带动左掌向下向右向上向左向下划立圆(图26)。
 
  2、紧接上动,左掌向下按,随身体左转向后带的同时,右掌经左掌上侧向前塌击(图27)。
 
  3、身体先向左转,再向右转,带动右掌向下向左向上向右向下划立圆(图28)。
 
  4、紧接上动,右掌向下按,随身体右转向后带的同时,左掌经右掌上侧向前塌击(图29)。
 
  如此反复练习,再练右开门式红脸照镜。
 
  第七手:掸手
 
  1、接左开门式,身体右转,带动右掌由下向右向上至头右前侧,掌心向内的同时,左掌收至腹前(图30)。
 
  2、紧接上动,身体左转带动右掌向左裹击(图31)。
 
  3、紧接上动,身体右转带动右掌以手背向前掸击,高与面平(图32)。
 
  4、身体左转,带动左掌由下向左向上至头左前侧,掌心向内的同时,右掌收至腹前(图33)。
 
  5、紧接上动,身体右转带动左掌向右裹击(图34)。
 
  6、紧接上动,身体左转带动左掌以手背向前掸击,高与面平(图35)。
 
  如此反复练习,再练右开门式掸手。
 
  第八手:抹袖
 
  1、接左开门式,身体左转,带动右掌(掌心向下)向下由后向外向前向左划平圆至身前,略高于脐的同时,左手由前向后收至肋下(图36)。
 
  2、紧接上动,身体右转,带动右掌向后收至右肋侧的同时,左掌心向下,经右小臂上侧向前塌击(图37)。
 
  3、身体右转,带动左掌(掌心向下)由后向外向前再向右划平圆至身前,略高于脐的同时,右手由前向后收至肋下(图38)。
 
  4、紧接上动,身体左转,带动左掌向后收至左肋侧的同时,右掌心向下,经左小臂上侧向前塌击。(图39)。
 
  如此反复练习,再练右开门式抹袖。
 
  收式
 
  双掌收于腹前,向两侧分开上托至头上方再向里合,向下按至腹前,再向两侧分开放于体侧(图略)。