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王红宇为王选杰晚期弟子，得到王选杰不少真传。本片全面介绍大成拳原始训练功法站桩 试力 步法，首次披露大成拳浮云桩筋骨训练到矛盾桩内在劲的转换，桩功中加力变劲等功法。全面讲解由伸筋拔骨到筋长（精）力大，骨重筋灵生理变化。光盘最后面有王选杰演示的健舞。通过讲解及演示，你就明白真假大成拳的区别，要知道外形都可以模仿，要领则需师授，看似差不多，其实差很多！在此告诉朋友们，真传就是在细微处辨别！真传与否，效果如何，稍练便知。大成拳这座宝库尚待有识之士探寻和发掘。