内容简介  

       太极拳是中国流传较广，练习人数较多的一套健身拳法。它讲究的是先练内功，再修外功，以内助外；要求动中求静，静中求动。只要按照太极拳的要求进行练习，你将会收到意想不到的效果，只要坚持不懈，将会受益一生。

太极拳是由太极拳套路和太极拳内功两部分组成的。而太极拳内功是基础，在练习好内功的基础上，再进行太极拳套路的练习，两者结合习之，可达到非常好的效果。动中求静，静中求动，科学保健将使练习者受益无穷！

本片是由著名太极大师李鸿义先生主讲及录制的，使医疗体育理论和太极拳理论达到了完美的结合！

01、太极桩功介绍：
扶案式站桩
预备式站桩
无极式站桩
02、太极定步动功介绍：
太极旋臂
马步云手
马步推掌
03、太极走单式介绍：
弓步分掌
拗步搂推
退步推掌
朋履挤按
04、太极桩功练法：
扶案式站桩
预备式站桩
无极式站桩
05、太极定步动功练法：
太极旋臂
马步云手
马步推掌
06、太极走单式练法：
弓步分掌
拗步搂推
退步推掌
朋履挤按
07、太极拳健身小套路介绍
08、太极拳健身套路介绍