内容简介
《太极拳健康讲座:如何练好杨式太极拳》向您讲述了太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、预防-的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。

太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来，动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此，太极拳特别是杨氏太极拳，拳势简单、易学易练，正在以其独特魅力被世界人民所喜爱。

目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对预防老年摔跤、、心脏、肺、肝炎、关节、胃肠，神经衰弱等慢性有很好的效果。

主讲简介：崔仲三
现任北京市武术协会委员、东城区武术协会秘书长、世界太极养生科学联合会太极拳总会秘书长。杨式太极拳第五代伟人。

1948年出生在北京的太极拳世家，自幼随祖父习练传统杨式太极拳。祖父崔毅士先生是中国杨式太极拳一代宗师杨澄甫之入门弟子，是杨式太极拳在北京的主要代表人物之一。

崔仲三先生秉承家传，在祖父严格教导下全面掌握太极拳、器械及推手，深得祖父教诲。自1957年起多次在各种比赛中获得优异成绩；1985年至今，担任了各种国内外大型武术活动太极拳剑教练、导师、裁判等职。多次参加中国武术院关于太极拳、太极推手竞赛规则的研讨与编写工作。近年来又为北京大学等高等学府输送武术人材。二十多年来相继向来自十多个国家和地区的外宾传授太极拳，著有《学练24式太极拳、32式太极剑》、《传统杨式太极拳教程》、《杨氏太极刀》等著作。

01 练习杨式太极拳的注意事项
02 杨式太极拳的基本技术、要领
03 杨式太极拳练习常见错误纠正
04 杨式太极拳的要领
05 用意不用力的方法
06 杨式太极拳的风格体现
07 杨式太极拳的劲力
08 杨式太极拳的四正手