本片由Arkadiusz Kups亲自示范，具体内容包括主要攻击部位（眼、鼻、耳、下巴、颈、肋、裆、关节等）与相应的攻击方法解说，对勒颈的防卫，对抓衣领的防卫，对腿法的防卫，对推搡和拳法的防卫，对从身后勒颈的防卫，对多人攻击的防卫，在楼梯上的防卫，被人逼到墙角并卡住脖子时的防卫，对刀具的防卫，对短棍的防卫，在汽车内的防卫，全方位本能防守技术，从背后偷袭的技术，在餐馆内的防卫等等。