本片由Richard Van Donk示范，传授忍术中最为实用的一些防卫格斗技巧，内容包括七种防卫策略，对拳腿攻击的最佳防御方法，对各种徒手攻击（推搡、抓衣领、搂抱、勒颈）的防卫，地面格斗技术，对持械攻击的防卫技术（短棍，刀具）等等。片中所示范的各项技术基本都是踢打摔拿相结合，简单直接，较为实用。