在本片中你会看到，腿部柔韧训练不止是压腿劈叉那么简单，Marco Lala将通过数十种方法引领你从无到有，突破柔韧极限。他将告诉你，怎样循序渐进，怎样避免运动损伤，怎样快速提高，还包括怎样利用常见的运动设施和木棍、绳子、砖头等简易的辅助工具来达到你的训练目的。如果你想拥有完美的高踢，这将是你必备的一部教学片。