由Vladimir Vasiliev现场指导教学，内容包括热身运动（双手抱头匍匐前进，双手从身后攀住双脚匍匐前进等等，很独特），双人静力对抗训练，双人配合的徒手肌肉力量训练，抗打呼吸训练，肩部伸展与力量训练，身体放松练习，分别用双手、膝盖、双脚、体重实施的地面控制技术，对地面控制的反击技巧，腿部固锁技术，徒手对刀技术的练习等等。