任何一名运动员的成功，往往都是依赖于他的快速反应能力。提高敏捷性也就是使你的速度、加速度以及反应速度得以加强。本片中，体能训练专家Michael Rutherford将教你如何获得快速反应能力，提高敏捷性的秘诀，这些内容适用于任何一项运动，包括热身，梯格训练，实心球训练，反应速度训练等等。大约. 30分钟.
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