拳击是一种爆发性的高强度的运动，你必须使自己的身体适应这种强度与速度。间隔训练是一种革命性的训练方法，它可以让你拥有在拳击比赛中占据优势的体能，在本片中，曾获得三次世界冠军，现为职业拳击教练的 Jeff Fenech将传授你这种方法。拳击比赛90％依靠体能，间隔训练将引领你走上拳王之路。