力量与速度的获得：本片由曾获得三次世界冠军，现为职业拳击教练的 Jeff Fenech示范，展示各种专门提高力量与速度的训练方法，传授提高这两项基本素质的秘诀。片中 Jeff Fenech将现身说法，讲授提高出手速度，脚步移动速度的方法以及增加出拳力量的方法等等。在拳击比赛中，速度占优势的拳手往往是最后的赢家。本片以前有卖家以拳击力量速度快速提升技术1碟出售，请注意。