沙袋是拳击运动中最古老最有效的训练器材，但同时它也是最容易被错误使用的设备之一。本片由著名的拳击教练Danny Campbell示范，为你讲解打沙袋的学问，看过之后你就会了解，打沙袋并不是把拳头砸在沙袋上那么简单。本片内容包括：根据你的技术水平选择合适的沙袋；获得最大的力量与效果的空间距离；刺拳、直拳、摆拳、钩拳等等；通过沙袋提高速度与力量的练习方法；正确的组合拳练习方法等等。