详细内容： 头(颈)、肩、肘、手(腕)、臀(腰)、胯、膝、足这八个部位，在武术界俗称“八门”，是技击中至关重要的几个部位。 

本功法主要通过简单、系统的方法，全面有效地锻炼上述八个部位，从而延缓这些部分的衰老，消除这些部分的淤滞、疾患，保持这些部分的骨骼、肌肉、血管、神经等软组织的健康状态；同时，通过坚持不懈的锻炼，不断提高这些部分的灵敏度、弹性力和承受力，提高人体的生理素质和技击、防暴能力。

主讲：张金亮

(梁式八卦第三代传人，中国武术七段）

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