白象吊功法2册 肾等各类慢性病症的终极运动法体质变化的六个阶段

【本书简介】

◎作者年少体弱，久病成良医，将自己的研究心得与亲身体验彙集成册与读者分享。

◎重新建立正确健康观念，不要让错误的知识误你一生！

◎有病治病，没病强身；助人利己，快乐一生！

勤练一处，周身健强！

这不是你想像的房中术，但持久仍是锻练目标。

平常运动练不到的地方，才是身心快活的泉源。

没错，吊功法教你练「那个」地方，「那个」平时不见天日、面无血色的囚徒。 但你不需要苦学╳╳神功或龟派气功。 真的只是几招简单的运动强身法，持久练、不用练持久， 不用跑健身房，不用花大钱， 一招打遍天下无敌手，养生保健无烦忧！ 

年纪轻轻正好预防 老年乐当一尾活龙

「吊功法」是一种简单的身体锻练及体育治疗法，不是多艰深的功夫或祕技。

作者根据多年亲身练习经验，以及与许多人教导分享的经验都显示，以「吊功法」这种简单方式锻练男性的下体，正如同你每天早晚到户外散步运动一样轻鬆无负担，但只要能够持之以恒，多半很快就能看到强身保健的变化。

【作者简介】

陈政中

1972年生，目前任职警界。高中时曾因身体病弱休学治疗，经过长时间药物调养依旧不见起色，直至考上警校，在中心以及警校接受体育操练后，身体状况开始好转，从此开始明白体育医疗对于治疗慢性病的重要性。

毕业后除按时接受中医调养外，另积极参与养生功以及它运动训练，至十馀年后终获健康，于是在2008年成立部落格讲解体育医疗对于治病的重要性，希望长时间为病所苦之慢性病患，能够不畏苦行勇猛精进，让自己的生命终开出高洁的花朵。（苦海红莲）

【作者序】

前言：肾虚不可怕，观念才会误你一生

如同许多养生书的作者经历一样，笔者在年少时因病休学，在多年服食药物无效下，转投入坊间的养生功以及配合其它体育锻练，至十馀年后恢复正常。

因偶然在网路上看到针对肾疾的毁灭论、戒邪淫网等网站，发现许多人对「肾虚」所造成的相关慢性病症几乎束手无策，而且常有许多误解，终不是成为药罐子痛苦终身，就是遁入宗教终日唸经忏悔，如此不但是自己人生之不幸，对于国家来说也是医疗资源上的浪费。

因笔者早年游走于数个道馆，也曾接触过所谓的洗髓功，亲眼见过许多肾疾患者逐步好转之案例，因此于多年前成立部落格「苦海红莲」教导网友以吊功法为主，再配合体育训练逐步练回健康，至今已九个年头。近来因感于部落格文章杂乱无系统，造成网友在阅读上的一些不便，因此将文章稍作整理成册，让有需要的读者们能比较快速了解其保健养生方式。

本书主要想让读者瞭解，「吊功法」有助于对抗肾虚相关症状，而且「吊功法」是一种简单的身体锻练及体育治疗法，不是多艰深的功夫或祕技。根据笔者多年亲身练习经验，以及与许多人教导分享的经验都显示，以「吊功法」这种简单方式锻练男性的下体，正如同你每天早晚到户外散步运动一样轻鬆无负担，但只要能够持之以恒，多半很快就能看到强身保健的变化。

本书是个人实际经验的整理，加上与许多网友交换练习心得，再加上资料蒐集和彙编，针对「吊功法」的原理、训练过程常见现象与问题尽可能提供详尽解答。唯笔者为警务人员，非专业医疗人士，若内容有不妥善之处请不吝指教，谢谢。

肾虚不可怕，错误的观念才会误人一生。笔者以为，获得健康，不应该是太複杂或非要花很都钱才能达成的事。本书期望抛砖引玉，让大家从简单运动开始，唤醒身体「自然健康」的本能。

【目录】

01.前言：肾虚不可怕，观念才会误你一生

02.你应该瞭解「肾虚症」

过度医疗造就「洗肾之岛」

正面、中性看肾虚

色情犯滥损耗青少年的精气

西方医学的错误认知

03.肾虚症不是只能靠中医治疗

不能只靠吃药治「虚」症

肾虚问题，单练气功效果非常有限！

别想一招治百病

04.瞭解身体的复癒机制

为什麽吃了药却不太有效？

养生运动好像看不到效果

治疗肾虚症的铁三角

多路并进的治疗攻略

身体复原的六阶段规律

05.养身健体第一功：吊功法

为什麽要练「那裡」？

吊功运动法的训练方式

吊功练法的时间基准表

06.吊功运动的作用机制

吊功让肾作运动

别再对吊功产生误解

练不到的地方更要练

吊功运动的伤害预防

吊功训练容易遇到的状况

07.吊功法教学释疑

一定要练吊功法？

吊功需配合气功吗？

练吊功会欲火焚身吗？

腰椎受伤后不能练吊功？（一）

腰椎受伤后不能练吊功？（二）

腰腿部训练才是关键

身体太弱不适合大量运动？

房中术跟你想的不一样

练吊功要配合时辰和月亮盈亏吗？

08.训练核心部位才能事半功倍

核心训练与肌肉对身体的重要性（一）

核心训练与肌肉对身体的重要性（二）

丹田、肠道与气血的关系

强化腹压也是健康的关键

练出有力的横隔膜

气灌丹田、震丹田与拍打丹田

09.治病杂谈

治病的极限

治病之难，难于上青天

治病也有「游戏规则」

万病的源头：肾虚

生病是因果业报？

治病前先调理骨架

肾虚症不能用推拿治好

治病过程不能长期偏食

心念对治病的影响

练功的四大障碍

练吊功可以治疗痔疮吗？

性幻想会伤身？

脸容易潮红的问题

治病的苦与难

通任督治百病？

10.吊功法辅助运动介绍

踢毽子

甩手功

游泳

节奏与共震

11.后记

坊间对吊功法的错误认知

治疗肾虚的终极运动法

【试读】 

02.你应该瞭解「肾虚症」 

★ 过度医疗造就「洗肾之岛」 

众所周知，台湾这块宝岛的洗肾率高居全球第一，许多人把这个问题摆放到生活作息上探讨，事实上会演变成这种地步，与台湾的「过度医疗」有很大的关系，听起来很讽刺。 

台湾人用药成习，加上西医当道，只要身体一有状况，动不动就给你开一些止痛、鬆驰、镇定、安眠……等等药物，加上抗生素、疫苗滥用，许多人又三不五时吃一些维他命，在这种情况下还能够健健康康的活到六十岁者，笔者也只能佩服此人「体健惊人」了。 

在台湾，其实为了健康而练功的人口不少，除了各地气功、瑜珈道馆林立，各地公园或公共广场也经常可以看到许多人成群结伴的努力锻练身体，即便如此，各类慢性病为何依旧如狼吞虎嚥般地啃食大众的健康？ 

除了上述药物滥用的问题外，近来陆续爆开的食安问题，也是很多人公认的致病原因之一，笔者一样认为国人饮食有很大的问题，但重点可能不完全与食物问题有关，而是「过食」！过食比食安对健康的伤害更大。 

人体本来就有排除毒素的基本能力，些微的加料或是不淨，其实对健康的影响不如想像中严重，大多都是心理层面让人不快而已。过食就不同了，人体为了要消化大量的食物，除了耗费大量的能量，在过程中还会让身体其它的功能以及免疫力降低，而且食物既然不安全，大量摄食的结果就等于是吃下大量毒素，在此消彼长的情况下，身体如何能不生病？ 

另外还有一点，现代生活好转，声色生活激发了无数人的欲念，不管是饮食、工作还是享乐，精力总是不停的过度消耗，所以「过劳」这个名词变得随处可见，现代人身处于这样的环境中，如果下班后不懂得收摄心性，功练得再努力又有什麽用？ 

前一阵子经过青年公园，看著公园裡一堆老人努力的运动复健，过程中一名老人突然掩面大哭起来，原来是这名老人对于复健的效果不佳感到心灰意冷，在埋怨自己没用后突然情绪失控大哭。也许你也想过，一个人的人生如果走到这个地步，活著还有什麽意思？所以希望大家趁著手脚还可以自由活动时多练一些功夫，不要等到有一天身体不行了，才在那边扶 

著把手走路复健，到那时已经来不及了。 

人生不会因为你的努力而重来一遍的。 

★ 正面、中性看肾虚 

「肾虚」又称为「肾亏」，故名思义就是「肾脏亏损」，不论古今中外，均被男性视为奇耻大辱而不敢声张，加上政府又长期漠视，使得这项残害国本的健康问题，至今没有受到任何大型医疗机构的重视。不过这也怪不得那些医生们，因为西医对大部分的慢性疾病本来就没有什麽有效的治疗方法，所以大家只能从一些街头巷尾的中医诊所或是报章杂志的小广告裡寻求治疗之道。 

我们在一些报章媒体上，经常会看到什麽龙啊、虎啊之类的大补丸广告，宣称能治疗遗精白浊、小便无力、摄护腺……等病症，甚至服食一段时间后还会体魄健壮、头髮变黑、百战不洩之类的夸张宣传，事实上肾虚如同所有的慢性病一样，除非在短时间内发现并及时治疗，否则一旦拖久形成慢性隐疾，光靠药物根本无法治癒，终只能像各大医院的慢性病患一样，当药罐子拖著病痛走完一生，不要说人生了无乐趣，还可能拖累家人尊严尽失。 

不过虽说西医不重视这个问题，好在随著时代进步，加上资讯发达，越来越多人敢勇于跳出来谈论此症对身心的伤害，让这个耗费许多医疗资源的问题逐渐浮上檯面，就好像佛网、戒邪淫网之类的网站相继成立，让我们从这些网站上清楚的看到许多病人的真实遭遇，并以自身的这些痛苦经历，来反击西医所谓的「自慰无害」、「没有肾虚」等错误言论，同时也教人治疗之道。只不过这些网站的治疗方式太过宗教化，于现实上的病情实在是帮助有限。 

其实，天下万事万物有法便有破，肾的相关病症也不例外，虽说要治好确实不容易，但如果有坚定的信念以及正确的方法，要恢复健康的身体绝非梦想。 

为了分享练功强身的方法与心得，也为了避免网路上谈到肾虚症都得沾染宗教色彩，笔者在二○○八年成立「苦海红莲」部落格，几年来私下拜访笔者的许多网友中，不乏求学中的年轻学子。现代网路发达，色情资讯随手可得，年青人血气方刚，加上未接受到正确的性教育，致使不少孩子年纪轻轻便损伤肾基，但至今政府单位仍未注意到这个问题的严重性。 

吊功法（二）：体质变化的六个阶段  作者：陈政中  出版社：白象文化  出版日期：2019/01/01  语言：繁体中文  ISBN:9789863587484  规格：规格：平装/168页/14.8x21cm/普通级/单色印刷  

内容简介  

◎洗髓功吊功法是治疗男性肾虚和其他慢性肾疾的绝佳体育训练。  

◎集结各种读者常见问题，分门别类一次解惑，堪称zui佳练功宝典。  

◎全书二十八幅插画让功法更加形象具体，练功无死角。  

继《吊功法（一）：肾等各类慢性病症的终极运动法》获得广大男性读者回响后，本书更进一步详述吊功法正确习练步骤。  作者亲练二十年以运动为主的洗髓功吊功法，应证它是真正属于入世、治病、强身的运动练法，一种针对患处进行体育训练的治疗法，也就是西方所谓的运动处方，吊功是道家功法，是用来强身健体的功法，原本的目的并不是增进性能力或治病。  吊功是治疗肾虚和其他慢性肾疾的不二法门，但因锻练部位敏感不便公开，以致形象受到恶劣影响！但年长一点的男性朋友，十个有九个均有生殖泌尿系统方面的问题，这是自己长期放任不管的结果，药补不如运动补，已经过度亏耗的生殖泌尿系统，也不能只知道吃药治疗而不知道要以运动来保健。  一脏虚，五脏皆虚，脏腑之间会互相影响，治疗时易顾此失彼。所以除了药物治疗，更要针对性的运动锻炼，让肾气充盈，带动整体的良善发展。吊功运动为洗髓功里的核心运动法，单独拿出来进行医疗方面的体育训练，对于男性肾方面的各种问题均有极好的疗效！  本书开篇先破除大众对吊功的误解与疑惑，后更详细列出习练注意事项、工具介绍、六大项功法、练功顺序、须经历的六个阶段等，配合精准到位的插画、常见的练功问题解析，让初学者也能轻易上手，养生保健无烦忧！