郝钢 朱建华 李小龙无敌寸拳规范函授教程

     至简至灵至猛的李小龙无敌寸拳，就是从泳春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别的高级的杀手涧技艺。李小龙寸拳技法原理与泳春寸劲拳技法原理是大体一致的，但在具体的训练手段和技术运用变化上，李小龙宗师进行了大量独特的改进和创造，使之脱胎与泳春————李小龙寸拳更易实际应用，修习更易且更具强悍之攻击力。 

　　李小龙寸拳又称为飘拳（因寸拳击出过程中，动臂放松移动，犹如在空中直线漂游一般）根据发力距离不同，有１．一英寸拳（发力距离为一英寸），２．三英寸拳（发力距离为三英寸）和３．长距离飘拳（凡发力距离超过五英寸的寸拳）三种技术形式。除此之外，在表演场合，李小龙宗师以右脚领先（强壮的一侧）稍微前倾出击寸拳的方法，再李小龙寸拳中称为“推拳”。此种用法能产生一种推出去的能量，（即将寸劲发力时间稍稍延长，即可避免杀伤对手，又能产生足够的能量）这样有控制的出手，对手对此的反应是在瞬间被猛击，重心向后失去平衡飞出，表演效果非常理想。有时，李小龙宗师会将一把椅子置于对手身后，来增加表演效果（让对手飞跌坐与椅子上），同时又借它来作为力度缓冲物，以保护受力者。 

        李小龙寸拳是截拳道者贴身近战的杀手涧，亦是截拳道所有手法中发力距离最短，速度最快，穿透力最猛的特殊发拳技术。如上所述，寸拳不仅可以在１－３寸距离运用，实际上，它还可以应用与任何距离中。当然，寸拳最宜在近距离搏击中应用，再这种情况下，大多数人都很难快速反应去防御，而在中距离和远距离，还有比运用寸拳更有利的击打方法，比如蓄力爆发拳等，最主要的，如果你的寸拳技艺能达到身步一致，再攻击中进击或角度掌握不好的话，容易造成关节的损伤。长距离飘拳则虚假以时日进行修习，小心使用，直到你具有了相当准确的动作速度控制和协调。当然不容置疑的是，长距离飘拳较之近距离飘拳具有全面的灵活性，它可以各种相当放松自然的起始位子发动攻击并产生巨大攻击能量，是值得你去认真修习的。

李小龙无敌寸拳 作者：郝钢，朱建华

李小龙无敌寸拳 出版社：中国国际李小龙截拳道研究总会

李小龙无敌寸拳 内容简介

《李小龙无敌寸拳》截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。

《李小龙无敌寸拳》“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道，截拳道倡导搏击的高度自由，“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义，它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。

《李小龙无敌寸拳》本书主要介绍了李小龙无敌寸拳的一些相关招式等。

李小龙无敌寸拳 目录

一、献给所有的截拳道爱好者

二、李小龙宗师亲传弟子题词

三、不传之秘：李小龙无敌寸拳渊源

四、李小龙寸拳修炼者注意事项

五、李小龙寸拳基本概念

六、李小龙寸拳基本特质与原理

七、李小龙寸拳修炼课程整体安排

八、学前准备

九、李小龙无敌寸拳第一阶段课程

1.第一阶段训练计划表

2.热身运动

3.柔软体操(伸展)运动

4.重点部位肌力发展练习

5.整理运动

6.生物修炼之一思想控制/放松练习

7.寸拳修炼(第一阶段)自测作业

十、李小龙无敌寸拳第二阶段课程

1.第二阶段训练计划表

2.热身运动

3.深呼吸放松运动

4.寸拳技术分解配合练习

5.基础柔韧/肌力练习

6.整理运动

7.生物修炼整体练习

8.寸拳修炼（第二阶段)自测作业

十一、李小龙无敌寸拳第三阶段课程

1.第三阶段训练计划表

2.热身运动

3.复习技术分解配合动作

4.寸拳应用技术练习

5.针对性柔韧/肌力练习

6.整理运动

7.生物修炼整体练习

9.1一3英时飘拳实战运用

10.实战运用训练

11.攻击拳法基本要诀

12.课后语

13.寸拳修炼(第三阶段)自测作业

十二、武之圣者李小龙

十三、丹·伊鲁山度大师最新访问录

李小龙无敌寸拳 精彩文摘

李小龙寸拳具有的强大的杀伤力如非亲见，你不会相信，但如果你开始修习此拳，那么请你务必牢记以下事项，并严守之：其一，寸拳（飘拳)能给你的对手致命的一击，此种突然的爆发力足以使劲力打穿对手胸部而直透出去!因此，在进行飘拳训练时，不可直接袭击他人!在表演赛上，亦千万不可使用此拳!切记：非不得已不可为之!

其二，李小龙寸拳有表演和实用两种，当你掌握了专门的飘拳表演技巧，进行表演时，也必须在你自己和你要击中的对手的部位之间放置一个坚固物体(如一大本电话号码薄等)，以避免出现伤害事故，只有当你有足够把握控制飘拳之发劲时，方能在毫无保护措施的情况下出拳，且你只需发出一部分的力量就能充分显示出寸拳的强大攻击效果。

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